Eu andava muito parada, sem exercicio fisico nenhum que cada vez que fazia um pequeno esforço parece que me desmontava toda. Mas como eu odeio,ODEIO fazer exercicios sozinha, alinhei ir com a minha irma fazer pilates e desde então continuo la.
De um lado bastante relaxante mas por outro cansativo. é muito bom para quem tem problemas de costas, como eu, ando sempre a queixar-me e de facto ali aprendemos a manter a postura da coluna e cervical :)
Aqui estao alguns dos exercicios, claro que muitos nao consigo fazer :S
